뇌휴식1 마인드풀니스_뇌를 위한 최고의 휴식 마인드풀니스_뇌를 위한 최고의 휴식 마인드풀니스(Mindfulness)라는 말을 들어보셨어요? 우리의 뇌는 '휴식'이라는 가만히 있는 행동에서 '뇌의 휴식'을 가지고 있을까요? 아닙니다. 자동차에 시동을 걸고 가만히 있는다고 해서 엔진이 쉬고있는게 아니죠. 아무것도 하지 않고 가만히 있더라도 공회전하면서 에너지를 꾸준히 소비합니다. 잠을 충분히 잤는데도 피곤하거나, 휴양지에서 휴식을 취하였는데도 피곤하다면 마인드풀니스가 한가지 방법이 될 수 있습니다. 이 휴식법은 스티브 잡스가 생전에 심취했었다고 알려져 있죠. 그 이유는 이것이 잡념의 제거에 도움을 주면서 본업의 집중에 도움을 주엇기 때문입니다. 집중력의 저하는 잡념때문이라 할 수 있는데, 마인드풀니스의 핵심은 쓸데없는 잡념을 제거하는데에 있습니다. 마.. 2017. 7. 25. 이전 1 다음
